小金人擂台賽Day4，睡不著啊！失眠的夜裡你怎麼辦？

睡不著啊！失眠的夜裡你怎麼辦？

　　為了追求良好的生活作息、維持身體的健康，我都盡量十一點前上床就寢，沒有睡意也可以躺著休息，早上要在八、九點起床，睡太久不好，睡太少也不好。但就在前幾天，我躺在床上，竟然違反平常的睡眠定律，指針已經悄悄的滑過了十二點，我仍舊一點睡意也沒有。

　　那天下午，我與一對雙胞胎小姪子去騎自行車，結束後他們堅持飲料要喝韋恩咖啡，我自己則買了瓶茶，結果他們喝了幾口以「今天要早睡，因為明天要早起去踢足球」為由，跟我換了飲料。我平常是從來不喝咖啡的，沒有說特別排斥，只是覺得對身體不好，沒想到這樣的習慣導致我的咖啡免疫力等於零，一小罐咖啡的作用嚴重到讓我半夜一點還在看天花板。

　　一、家裡沒有牛奶，也沒有奶粉，所以我不可能變出一杯熱牛奶助睡。

　　二、睡前運動完，我還是睡不著。

　　所以我只好下床坐到木頭地板上，翻翻剛買回來的書，睡不著最好別在床上一直躺著，這樣只會延後睡眠時間，適當的靜態活動有助於入睡，可以閱讀、聽音樂、寫筆記或是塗鴉，等到睏意來襲，我們就可以輕鬆的上床入睡了！當天晚上我一直在構思出我的小說細節，後來大概大腦運用過度也累了，不知不覺就睡著了。

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　　不過有時候我的靜態活動會越搞越大，本來一開始只是隨手塗鴉，後來覺得畫的不錯就畫到水彩紙上打稿，再睡不著就開始上色了 ，而一張水彩從動工到收筆要我畫一個月都是有可能的，區區八小時真的可說是一下子就能度過了，而等到有睡意時，又發現現在畫到的地方無法隨意中斷，一定要畫完一整個小節，等到天亮畫完後，真的......一定可以睡的很安穩，而且也為以後的失眠預定好了行程XD。